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2026/8/19

【36歳独身】男のリアルな1か月の生活費｜東京一人暮らしで月17万円あれば足りる？

36歳、独身、東京都内で一人暮らし。毎月の生活費を改めて計算してみたら、普通に生活するだけで月17万円前後かかっていた。今回は、実際に払っている金額をベースに、36歳独身会社員のリアルな1か月の生活費を公開する。同じように一人暮らしをしている人は、自分の生活費と比べながら読んでほしい。 36歳独身男、1か月の生活費は約17万円まずは結論から。毎月の固定的な支出と、日用品や娯楽などの変動費を合わせると、普通に生活するなら月17万円前後。内訳はこんな感じ。項目金額家賃70,000円食費40,0 ...

体験談

2026/8/22

【36歳独身】友達と会う回数が明らかに減った。でも意外と困ってない

36歳になった。最近、ふと思ったことがある。友達と全然会ってない。 20代の頃は、もう少し頻繁に友達と会っていた気がする。仕事終わりに飯を食いに行ったり、休日に遊びに行ったり、特に用事もないのに集まったり。「今日暇？」この一言だけで予定が決まることもあった。ところが36歳になった今。休日。予定なし。 LINE。鳴らない。俺からも送らない。気付けば最後に友達と会ったのがいつだったのか、ちょっと考えないと思い出せない。昔の俺だったら、「友達減ったな……」と寂しく感じていたかもしれない。 ...

ライフハック一人暮らし

2026/8/16

【一人暮らし】トイレットペーパーはシングル・ダブルどっちがいい？【結論：コスパならシングル長巻】

トイレットペーパーを買うときに、地味に迷うことがある。シングルとダブル、結局どっちがいいの？実家で使っていたものを何となく買っている人も多いと思う。俺も一人暮らしを始めたころは特に気にしていなかった。「トイレットペーパーなんてケツを拭ければ何でもいいだろ」くらいに思っていた。まあ、実際その通りなんだけど。ただ、一人暮らしを長く続けていると、トイレットペーパーに対する考え方が少し変わってくる。値段よりも重要なことに気付く。交換するのが面倒くさい。そして、買いに行くのも面倒くさい。たか ...

ライフハック一人暮らし節約

2026/8/21

【一人暮らし】貯金を増やすために最初に見直すべき5項目【節約は固定費から】

毎月給料をもらっているのに全然貯金が増えない。別に高級ブランドを買っているわけでもないし、毎週旅行に行っているわけでもない。なのに給料日前になると銀行口座が瀕死。一人暮らしをしているサラリーマンなら、一度くらい経験があるんじゃないだろうか。俺自身、一人暮らし歴が長くなってきたけど、お金を貯めるために重要なのは「細かい節約を頑張ること」ではないと思っている。毎日スーパーをハシゴして10円安い商品を探したり、電気をこまめに消して数十円を節約したりするのは面倒くさい。しかも頑張る割には節約効果が小さすぎ ...

ライフハック節約美容・健康

2026/8/21

【美容】ココナッツオイルでスキンケアは完了する【簡略化こそが継続秘訣】

スキンケア系の化粧品は多い。むしろ多すぎるまである。男性のスキンケアは、シンプルで長く継続できる手法をありたい。そこで俺が使用しているのが「ココナッツオイル」なんだ。ココナッツオイルは、スキンケア・ヘアオイル・ボディケアにまで使える万能オイル。今回は俺が実践しているココナッツオイルでのスキンケアについて紹介する。肌は若返らない老化は誰にだって訪れる。心は17歳のままの俺も、いつの間にか34歳のおっさんになっていて時間の経つ早さにはビビってる。そんな俺が一番ビビり散らかしているのは肌の老化なん ...

お得情報ライフハック節約

2026/8/21

【節約】生活日用品で代用できるもの13選【代用アイテム】

「生活必需品」といわれるものでも、家にあるもので代用することは全然可能。むしろ、日用品を兼用化することで節約になるだけじゃなく、在庫管理もラクになるので生活の満足度は上がりまくる。俺はミニマリストではないけど、生活必需品は少なければ少ないほど良いと考えている。今回は、都内在住34歳独身男性が実践している、生活日用品の代用アイテムを紹介する。生活日用品で代用できるアイテム結論から書くと、代用できるアイテムは下記の13個。生活用品代用アイテムティッシュペーパートイレットペーパー床拭きシート ...

ライフハック

2026/8/21

結婚式の誘いを無難に断る方法【LINEギフトを送っとけ】

俺はついに30代の中頃に差し掛かってきた。いわゆる結婚適齢期といわれる年代で、同級生が続々と結婚式を挙げている。仲の良かった友人なら結婚式に出る気にもなるんだけど、中にはそこまででも無い友人もいる。結婚式に参列するとなると、ご祝儀と交通宿泊費、美容院代などの出費があまりにも大きい。本当に仲のいい友人の結婚式であればいいんだけど、中には「行きたくないけど、断ると角が立つようなあ」というケースだってある。今回の記事では、本当は行きたくない結婚式の誘いをLINEギフトで無難に断る方法を紹介する。行きた ...

お得情報ライフハック節約

2026/8/21

いまさら聞けない楽天経済圏の始め方【現代の錬金術】

何を隠そう俺は楽天ヘビーユーザー。支払いはほぼ全てを楽天カードに紐づけているし、楽天モバイル・楽天ひかり等のサービスも契約しているから毎月ポイントがザックザク。今回紹介する手順を真似することで、楽天のお得なサービスだけを活用しながらポイント還元率を最低でも7.0%にまで高めることが可能。それと合わせて、お買い物マラソン中の0と5のつく日にまとめて買い物をすれば、ポイント還元率10～20%はだれでも達成できる。今回は現代の錬金術とも言える、楽天経済圏の始め方を紹介する。楽天経済圏のガイドライン大 ...

お得情報ライフハック節約

2026/8/21

節約こそが最強の副業である4つの理由【支出を減らせ】

収入を上げるために副業をやってみたいけど、何をしていいかわからない。3年前の俺がまさにこれだった。個人の実体験で話してしまうけど、副業で月1～5万円くらい稼ぐことは誰でもできると考えている。副業で稼ぐには1年、2年、3年と地道にコツコツ継続する必要があるけど、そもそも副業を始める前によく考えてほしい。そもそも副業を始めようとしている理由は、毎月の手残り金額を増やすことではないだろうか。そうであれば、副業をするよりも先にまず「節約」をやったほうがいい。むしろ節約以外しなくて良いまである。節約ほど簡単 ...

お得情報ライフハック節約

2024/7/22

【節約】1日でできる節約生活の基盤づくり【今すぐやれ】

節約で最も大切なのは、節約のための基盤を作ることだ。基盤を作ってしまえば、あとは何も考えずに生活をするだけで自動的に節約ができる。実際に節約の基盤を作るのは面倒くさいんだけど、その労力に見合った節約効果は俺が保証する。面倒くさいからこそ、できれば1日で終わらせてしまいたい。今回は節約の基盤を作るために1日でできることを紹介する。 1日でできる節約基盤の作り方優先順位が高い順を下記する。全てやり切れば毎月1000円～20,000円ほどの節約になるから、是非最後まで目を通してほしい。格安SIMに ...

お得情報ライフハック

2024/7/18

小銭をSuicaにチャージする方法【小銭を消費せよ】

財布の中でいつの間にか溜まっている小銭。キャッシュレス決済が増えている現代では、小銭の消費が難しくなっているのが実情だ。小銭の消費方法の中でも、Suicaへのチャージがかなりオススメなので、今回はSuicaのチャージに小銭を使用して消費する方法について紹介する。小銭をSuicaにチャージする方法現金払いという魔のシステムから発生した小銭をSuicaにチャージする方法を下記する。東京メトロ駅の券売機でSuicaにチャージするコンビニでSuicaにチャージする。イオンなどの店舗でSuicaにチャ ...

お得情報ライフハック

2024/7/18

貯まった小銭を処理する方法【現金払いという悪】

現金で支払いをしていると、小銭がどんどん溜まってしまった経験はないだろうか？気が付いたら財布がパンパンで、増えてしまった小銭をどうやって使い切ればいいのかわからない。そんな迷える子羊たちを救うため、今回は溜ってしまった小銭を処理する方法を紹介する。貯まった小銭を処理する方法現金払いという魔のシステムから発生した小銭を処理する方法を下記する。交通系ICカードにチャージする銀行ATMで入金する金券ショップで商品券を買うのに使うセルフレジで使う普段の買い物で使う交通系ICカードにチャージする ...

仕事

2024/4/22

【社会人】仕事用のカバンはリュックサックを選ぶべき理由【ブリーフケースはクソ】

俺もついに社会人経験が10年を超え、会社の中でも中堅どころとして扱われるようになった。そんなベテラン社会人の俺はリュックサックを仕事用のカバンとして愛用している。未だに仕事用のカバンでリュックサックを使用していない、そんな哀れな子羊達への注意喚起として今回の記事で警鐘を鳴らしていきたい。仕事用カバンはリュックサックを選べ仕事用のカバンはほぼ2択。「ブリーフケース型」と「リュックサック型」だ。結論から言ってしまえばリュックサック型を選んでほしい。というかその他のバッグは選ぶ必要がない。なぜならば ...

アウトドアガジェット

2024/8/5

【雨対策】超軽量で超コンパクトな折りたたみ傘と出会った話【KIZAWA】

雨の日に出かけるときの必需品である傘。しかしビニール傘は大きくて邪魔になるし、一般的な折りたたみ傘もバッグに入れておくには大きすぎる。そんな時に超軽量で超コンパクトなKIZAWAとかいうメーカーが販売している折りたたみ傘に出会った。感動するほど軽すぎるKIZAWAの折りたたみ傘を紹介する。 KIZAWAの折りたたみ傘は1/2の重さ KIZAWAの折りたたみ傘はとにかく軽い。その重さはたったの69g。野菜のキュウリが100gくらいなので、KIZAWAの傘がどれだけ軽いかが分かってもらえると思う。ス ...

お得情報ライフハック一人暮らし

2024/3/31

【蚊を必ず殺す】1,000円以下で200日使える「蚊がいなくなるスプレー」。ワンプッシュで部屋の蚊を撃退する。【効果抜群】

寝てるときに蚊の羽音で目を覚ました経験をした人は多いはずだ。目を覚ます→電気をつける→蚊を探す→見つからない→電気を消す→蚊の羽音で目を覚ます（以後無限ループ）。ただでさえ夏場は暑さで体力が低下しやすいのに、蚊の出現ごときで睡眠時間を削られたくはない。今回はそんな悩みを一発で解決する「蚊がいなくなるスプレー」について紹介する。「蚊がいなくなるスプレー」で部屋の蚊が消滅する。結論から言ってしまえば、アース製薬から発売している「押すだけノーマットスプレータイプ」を部屋でワンプッシュするだけで部屋の ...

ライフハック体験談美容・健康

2024/2/12

【体験談】親知らずを抜歯して死にかけた話【痛みが来たのは4日後】

33歳にして俺はついに親知らずを抜いてきた。術後は全く痛くなくて「あれ？これ余裕じゃね？」とか思っていたんだけど、まさかの親知らずを抜いて4日後に痛みがきて死にかけたんだ。というか今まさに俺は死にかけている。この耐えがたい痛みをこの記事を見てくれる人と共有するために、今回は親知らずを抜いた体験談を書き殴っていく。親知らずを抜くメリット・デメリット「親知らずは抜いたほうがいいよ」と言ってくる人は腐るほどいたけど、明確にメリットとデメリットを提示してくれた人は今までいなかった。どうせ金をかけるんだか ...

ライフハック体験談美容・健康

2024/2/4

【体験談】ヒゲ脱毛は湘南美容クリニックの一択だった【大手・最安・単発OK】

数社のヒゲ脱毛カウンセリングを受けた結果、湘南美容クリニックで施術を受けることに決めた。今回は数ある脱毛サロンのなかで俺が湘南美容クリニックを選んだ理由と実際の体験談を紹介するので参考にしてほしい。ヒゲ脱毛をするメリットヒゲ脱毛をして得られるメリットは下記。ヒゲを剃る時間が無くなる。清潔感がアップするカミソリなどの出費が無くなるヒゲ剃りで失う時間は1日10分と言われている。年間にすると3,650分、つまり約60時間も無駄にしているという計算になる。20歳から33歳までヒゲを剃り続けている俺 ...

ガジェットライフハック

2026/9/3

【壁美人】賃貸ワンルームでも簡単に壁掛けテレビが実現する【壁を傷つけない】

壁掛けテレビの取り付けといえば「壁に穴をあける」「ねじを壁に打つ」「DIYで突っ張り柱に取り付ける」などをイメージする人が多いだろう。しかし、賃貸アパートで壁に穴をあけると退去時に原状回復の費用負担になるし、DIYで突っ張り柱を作るとなると利便性よりも面倒臭さが勝つ。それに引き換え「壁美人」はホチキスの針で取り付けるから壁へのダメージを最小限に抑えることができる。今回は壁美人を使って賃貸ワンルームに壁掛けテレビを導入したので紹介する。俺と同じく賃貸で壁掛けテレビを検討している人の参考になれば幸い。部 ...

体験談

2024/1/19

【目標】2024年は記憶に残る年にしなければならない【東京都在住33歳独身男性】

いつのまにか2023年が終わっていた。振り返っても大した記憶がない。今年で34歳になるのに記憶にも記録にも残らない1年を送っていた、という絶望が俺の心を駆け巡る。このままだといつの間にか老衰で死ぬ。それは避けなければいけない。というわけで2024年の目標を書き殴っていく。 2023年の記憶はない Q．1年間の思い出は何ですか？ A ．無いんだな。これが。 2023年を振り返り思い出すことは仕事のことばかり。残業時間は100～200時間／月を維持し続けた結果、会社のあらゆる人間に”すずきは仕事好き” ...

お得情報節約

2024/1/19

キャッシュレス支払いをするべき理由【節約の第一歩】

Suicaから始まり、PayPayや楽天Payなどが普及することでキャッシュレス支払いが当たり前になってきた。かくいう私は一人暮らしを始めて5年目時点でクレジットカードの作り、8年目で電子マネーを使い始めて、今となってはほぼキャッシュレス生活に完全移行することができた。実際にキャッシュレス生活に慣れると、家計簿管理が楽ちんで節約にもなって、キャッシュレス支払いで獲得した通算ポイントは100万ポイントを超えている。今回は、キャッシュレス支払いのメリットと移行方法を紹介する。キャッシュレスのメリット ...

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