10月は減量月間だった。 減量の方法をまとめた記事は下記。 1ヶ月の間、以前の記事で紹介した「ゴリブロ式減量法」を行った結果、私の身体にどのような変化があったのかを報告する。 【結果】体重-4.0kg 体脂肪-1.7％ 1ヶ月間ゴリブロ式減量法を実践した結果は下記。 減量前（10月1日時点） 減量後（11月1日時点） 体重 89.30kg 85.30kg 体脂肪率 28.7% 27% BMI指数 28.8 27.5 内臓脂肪レベル 12 12 筋肉量 60.42kg 59.03kg 基礎代謝 1,80 ...